朝バナナダイエットの効能
バナナを毎朝食べることで、身体にどう作用するか、朝バナナダイエットをする時に知っておきましょう。バナナには、血中に溜まっているコレステロール値を下げてくれる働きがあります。ストレスや偏頭痛を緩和するセロトニンの原料にもバナナはなるそうです。
さらにバナナは体の免疫力を高めてくれます。メタボリックシンドロームが気になるという人は、朝バナナダイエットで健康増進に努めてください。朝バナナダイエットを実践する上で、体の免疫力を更に高めるコツがあります。バナナの熟し加減は、黒いぽつぽつが少し出てきたものが免疫力を高めてくれます。
バナナの斑点は、5〜6個出て来た時が食べ頃です。購入したバナナを保管する時は先端が皿につくように置きます。逆向きに置くとバナナの実の部分が固い皿などに触れ、重みでバナナが傷みます。バナナは熱帯で生育する果物なので、13.5度より低い環境では熟成が進まず、そのままにしておくと腐敗します。
熟成させるには常温保存が最も適しています。朝バナナダイエットの魅力は、きつくなく、短時間ででき、金銭的負担が軽いという点です。どんな人でも気軽に取り組めるという点が、朝バナナダイエットをする人が多い理由といえるでしょう。